降低胆固醇和甘油三酯吃什么（降低胆固醇甘油三脂的药物中成药）

吃什么能降甘油三酯

甘油三脂高应吃的食物主要包括粗粮、鱼类、豆类以及新鲜的蔬菜水果。 粗粮：作为主食的一部分，粗粮如燕麦、玉米、糙米等富含膳食纤维，有助于降低甘油三酯水平。它们还能提供丰富的B族维生素和矿物质，对身体健康有益。 鱼类：尤其是富含Omega3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。

甘油三脂高应吃的食物主要包括粗粮、鱼类、豆类以及新鲜的蔬菜水果。 粗粮：粗粮如燕麦、糙米、玉米等富含膳食纤维，有助于降低甘油三酯水平。它们能够增加饱腹感，减少总热量摄入，同时促进肠道蠕动，有利于控制体重和血脂。

低盐、低脂、低糖食物：调整饮食结构，以低盐、低脂、低糖的食物为主，这是降低甘油三酯的基础。新鲜蔬菜和水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橙子、菠菜、生菜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于改善血脂状况。

医生可能会建议使用降血脂药物，如贝丁酸类药物。这些药物能显著降低血液中的甘油三酯水平，但使用时需遵医嘱，注意药物的不良反应，并定期监测血脂水平。注意：饮食调整应根据个人情况量身定制，并在医生或营养师的指导下进行。同时，保持适量的运动和健康的生活方式也是降低甘油三酯的关键。

降血脂吃什么食物最好?

1、高血脂患者可以吃以下食物来辅助降血脂：大豆：大豆富含不饱和脂肪酸和维生素E，这些成分有助于降低血脂。每日适量饮用豆浆或食用其他大豆制品，如豆腐、豆干等，都是不错的选择。萝卜和冬瓜：这两种蔬菜是天然的降脂佳品。它们能清洁肠胃，易于消化，对降低血脂有积极作用。

2、燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够降低胆固醇的吸收，从而达到降血脂的效果。 深海鱼：富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，特别是降低甘油三酯。 蔬菜类：如胡萝卜、洋葱、番茄等，这些蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节血脂。

3、富含可溶性纤维的食物是良好的选择，比如燕麦、苹果、豆类等。可溶性纤维能与胆固醇结合，减少其被吸收到血液中，从而降低血脂水平。例如，每天早餐食用一碗燕麦粥，或者作为零食吃一个苹果，都能有效地提供可溶性纤维。含有不饱和脂肪酸的食物也对降血脂有益，特别是omega-3脂肪酸。

甘油三酯和胆固醇高吃什么食物好

在总胆固醇和甘油三酯升高的患者中，建议选择抗动脉粥样硬化饮食，食物要多样化，以谷类为主，每日的膳食应该包括谷薯类、蔬菜、水果类、畜禽、鱼、蛋奶类、大豆坚果类等食物。每餐有蔬菜保证每天摄入300-500g的蔬菜，深色蔬菜应该占1/2，天天吃水果，保证每天摄入200-350g的新鲜水果。

洋葱中含有大量黄酮类植物化学物，不仅可以降低“坏”胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险，还能升高“好”胆固醇的含量。美国哈佛医学院心脏科专家指出，高血胆固醇症患者每天生吃半个（约50g）洋葱，或喝等量的洋葱汁，可以起到很好的降血脂效果。

胆固醇高的食物：如蛋黄、蟹黄、动物内脏等。高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等。高糖食物：如糖果、甜饮料等，避免过量摄入导致血糖升高，进而影响血脂水平。此外，对于甘油三酯高的患者，除了饮食控制外，还应增加运动、保持心情舒畅、戒烟戒酒、保持生活规律。

吃什么降低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯?

高纤维食物：水果、蔬菜、全谷类食物（如燕麦、糙米等）和豆类含有丰富的纤维，有助于降低甘油三酯和胆固醇的水平。 好脂肪：富含单不饱和脂肪酸的食物可以降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的水平，如橄榄油、鳄梨、坚果和富含Omega-3脂肪酸的鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼等）。

鱼类特别是深海鱼是omega-3脂肪酸的好来源。Omega-3有助于心脏健康，能够通过提高高密度脂蛋白的水平并同时降低低密度脂蛋白胆固醇来平衡血脂。此外，吃鱼还可以减少甘油三酯的含量。 橄榄油是另一种有助于降低低密度脂蛋白胆固醇的食物来源。它含有单不饱和脂肪，这种脂肪被认为有益于心血管健康。

药理实验结果显示，黑木耳多糖可以降低甘油三酯和血液总胆固醇水平，并提高高密度脂蛋白胆固醇水平，同时还能抑制血小板凝聚，防止血栓的形成，使血管保持畅通，从而起到预防和减少冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的作用。

因为燕麦当中含有丰富的β-聚葡萄糖，可以调节人体当中的血脂，比如降低血中的胆固醇、低密度脂蛋白，减少心脑血管疾病的发生，还能在一定程度上降低甘油三酯。山药：能够辅助降脂，其内含有丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，可以在一定程度上控制食欲。另外，膳食纤维还能促进胃肠蠕动。

血脂高患者可以选择中药或西药进行治疗。 西药主要包括他汀类降脂药和贝特类降脂药。 他汀类降脂药主要作用于胆固醇和低密度脂蛋白。 贝特类降脂药主要作用于甘油三酯。 两种药物都能治疗血脂中的多个成分。 中药降脂药物包括红曲类，如血脂康和红曲饮片。